Männerfitness

Die Männerfitness ist besonders auf die Bedürfnisse des “starken” Geschlechts zugeschnitten. Inhalte sind vor allem rückenstabilisierende Übungen, Übungen zum Dehnen der verkürzten Muskulatur und das Vorstellen von Entspannungstechniken.  Im letzten Teil der Einheit steht die Ausdauer und Koordination bei verschiedenen Spielformen wie Badminton, Volleyball und Basketball im Mittelpunkt.

Gruppenzeit:

Montag von 18:30 Uhr – 20:00 Uhr in Gnadental, Sekundarschule, Gnadentaler Allee 36a

 

Orthopädischer Rehabilitationssport

Der orthopädische Rehasport wird vom Arzt verordnet.

Dieses Angebot ist geeignet für Menschen mit leichten orthopädischen Beeinträchtigungen, von Rückenschmerzen über Kniebeschwerden bis hin zu Osteoporose.

Im Mittelpunkt der Unterrichtsstunden stehen gymnastische Übungen, die von einer qualifizierten Übungsleiterin angeleitet werden. Ziele sind Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination und die Erhaltung und Wiedergewinnung des Wohlbefindens.

Gruppenzeit:

Donnerstag von 18:00 Uhr – 18:45 Uhr auf der Furth

Donnerstag von 18:45 Uhr – 19:30 Uhr auf der Furth