Eine Mischung aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Trainung und Körperwahrnehmungsübungen.

Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Trainung haben sich über viele Jahre bewährt, hier alles in einem Paket.

Wie das geht?

Bei Progressiver Muskelentspannung lernt man körperlich zu entspannen und gleichzeitig gedanklich abzuschalten.

Hier werden Muskelgruppen nacheinander an-  entspannt. Man konzentriert sich auf die Entspannung der Muskeln.

 Bei Autogenem Training, gekoppelt mit Atemübungen, lassen sich MuskelAnspannung, Puls & Atmung positiv beeinflussen.

 Alle Verfahren zusammen ergeben eine hervorragende Entspannung.

 Die Übungen werden liegend, wenn unangenehm, im Sitzen durchgeführt.

Mitzubringen sind:

  • Yogamatte (als Unterlage)
  • bequeme Kleidung
  • Getränke (Wasser)
  • Decke
  • dicke Socken

Die Kursdaten

Uhrzeit: Donnerstag   18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Ort: Gesamtschule Norf, Feuerbachweg 29, 41469 Norf

Die Kurse laufen nicht durchgehend. Die aktuellen Kurszeiten sind unter „Aktuelles“ aufgeführt.

Haben Sie Fragen zum Kursangebot? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail über unser Kontaktformular . Bitte beachten Sie die Bürozeiten auf unserer Kontaktseite .

Die verbindliche Kursanmeldung  finden Sie auf der rechten Seite in der Rubrik „Kursangebote für Erwachsene“

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